Kuidas ennast veenda, et minna jõusaali

Igaüks teab, et sport - oluline komponent hea tervise isik. Mitte midagi sellel teemal leiutas tuhat vanasõnu: "Terves kehas terve vaim", "liikumine - see on elu" ja teised. Aga seal on vähe osta jõusaali liikmeks - teil on vaja jalutada. Ja kuidas seda teha, kui laiskus sündinud enne sind? Olgem aru, miks inimesed ei taha minna koolitusele, ja kuidas olukorda parandada, et oleks võimalik nautida rõõm iga istungil.

Niisiis, mida kardavad inimesed, kes ei taha minna jõusaali?

1. Olen nõrgim / kogenematu / rasva

Ülekaal ei tohiks olla takistuseks koolitus. / Foto: cosmo.ru

Hirm saada naerualuseks ees teised poisid, kes tegelevad teiega rühma või toas ilmselt tugevaim. Eriti kui teil on mingit kogemust sport ja jõusaal te ei olnud nimekiri juhid. Aga see ei ole põhjust varjata oma kest nagu tigu. Mitte kõik inimesed tulevad jõusaali rikkalikult teadmisi ja oskusi. Enamik, nagu sina, esimest korda proovida oma kätt selles valdkonnas. Seetõttu soovitame unustada oma hirmu ja harjutama. Pea meeles, et keegi ruumis, välja arvatud treener ei hooli oma võimeid ja välimust. Kogemused kaasas aega ja keha pärast paari nädalat koolitust saavad tugevamaks ja harjuda kõik stressi.

2. mul ei tööta

Ära juhinduvad teised. / Foto: orensportpit.ru

Seega kardab tavaliselt vastuvõtlik naistel madal enesehinnang. See on palju lihtsam veenda ennast, et see ei tööta, siis minna jõusaali ja testida oma tugevust. Aga kuidas sa tead, et sport - see ei ole, kui sa proovida minna vähemalt paar treeningu? Pakume alustada väikeste, järk-järgult liikudes rohkem arenenud harjutusi. Esimeses õppetund saab lihtsalt kõndida jooksulint mõõdukas tempos, töötada väikese kaalu, teha venib.

3. Ma ei tea, kuidas see toimib

Koolitaja ütleb kõik nüansid tööhõive. / Foto: lockerdome.com

Kui olete registreerunud jõusaali ja kardavad, et ei mõista erinevaid seadmeid, mis on siin, vaid rääkida treener. Listening teie vajadustele ja eesmärkidele, ta ütleb teile, mida treeningvarustust olete kõige sobivam ja kuidas nendega toime tulla. Kui te kartke pöörduda professionaalse enne läheb jõusaali pilk internetis, kuidas kasutada kõige populaarsem seadmeid. Seal on veel üks võimalus - sageli ise simulaatorid on nende juhiseid, nii lihtsalt tähelepanu pöörama need märgid.

Peamise hirmud mõista. Nüüd räägime, kuidas neid ületada.

1. Defineerige eesmärgist ja nende täitmisega

Tee plaan koolituse. / Foto: sputnik-tver.ru

Pea meeles üks lihtne asi: päeva võid kirjutada referaat, kuid ei pumbata vajutage. Seepärast, et adekvaatselt hinnata nende tugevust ja on otsustanud, kui soovid saada tulemus. Kui mais tegite otsuse tõmmata näitaja puhkust, sa mõistad väga hästi, et on viimase 7 päeva enne reisi mere soovitud tulemusi te ei saavuta. Seega, toimitakse järgmiselt: jagada eesmärk viiakse samme ja otsustada, milline mõju on teil jõuda lõpuni igal nädalal näiteks kaalus 1 kg. Järgmine, rääkige oma treener, mitu korda 7 päeva, sa pead minema jõusaali (tavaliselt kaks või kolm istungid on piisavalt). Nüüd Peaasi järgida plaani ja ei häiri tähtajad. Siis eesmärk on saavutatud Buda õigeaegselt.

2. Võta sõber

Mis sõbranna tegeleda lõbus ja tõhus. / Foto: careofsoul.ru

Kui te lähete jõusaali koos sõbraga või sõbranna, siis mõju on palju parem. Esiteks, kes saavad osaleda klassid. Teiseks kasutamise oleks häbi lasta - keegi ei saa loota kordusi või hedge. Ja kolmandaks, kui su sõbranna on väga heas korras, siis tahan olla nagu tema, sest siis koolitada palju raskem.

3. Leia jõusaal kodu lähedal

spordisaal maja kõrval - see on mugav. / Foto: pinterest.ru

Laiskus võidab lähedane asukoha jõusaali. Sel juhul sa lihtsalt ei pea vabandusi tüüp: transport ei saa kõndida tänavatel lumega kaetud lumega, väsinud pärast tööd ja minema, ja nii edasi.

4. Osta tellimuse ühe aasta

märkimine aastas - see on kasumlik. / Foto: vplate.ru

Kavaldage ise: osta jõusaali liikmeks kui kuu ja aasta. Sel juhul pead regulaarselt minna kasutamise, kui ainult sellepärast, et oleks kahju raha kulutada.

5. Leidke "huvi"

Teatis isikuga, kes sulle meeldib, erinevaid treeninguid. / Foto: cambiatufisico.com

Kui mees (tüdruk) koolitab samas ruumis koos sinuga, et sa tõesti meeldib, siis proovige võimalikult palju kooli minna, et näha teda (tema), muljet või lihtsalt vestelda. Osale koolitus samal ajal kui lemmik inimene. Ootan kohtumist on suur motivatsioon.

6. Ostu kauni kuju

Bright kuju - pant usalduse ja hea tuju. / Foto: pumpmuscles.ru

Ehk keegi siinkohal tundub ilmne, kuid see tõesti toimib. On ebatõenäoline, et te tunnete veel kindel, kui te kannate vanem T-särk venitatud ja hall püksid, et näha paremaid päevi. Aga uus vorm siis kohe tunnen lisandus energiat. Erksad värvid ja kena kanga virgutama ja aitab teil armuda oma peegelpilti. Lisaks riided teilt head tunded, mis muutub teie ideaalne assistent koolitus.

7. Kanda punane

Red - värvi juhid. / Foto: watchfit.com

In jätkates eelmist punkti: valides salvestada uue vormi, peatus punane. Tulemused näitasid, et kui kahe võrdse rivaali võimsus koonduvad võitlus, siis võita mees punases. Proovi, äkki ere värv aitab teil saavutada häid tulemusi.

8. Osta spordikotis

Sport kott peaks olema lihtne ja mugav. / Foto: yandex.kz

Mine poodi kerge avar kott fitness. Õhtul pane see välisukse lähedusse hommikul kindlasti jänni ja ärge unustage, et olla enesetapu. Siis ei ole vabandusi: "Ma unustasin tossud", "Ma ei võta püksid" ja nii edasi.

9. Kasutage porgandi ja kepp meetod

Uus kingad - parim tasu kõva koolituse. / Foto: mysafetysign.com

Pea meeles need ilusad kingad vaateaken, mille te minna nädalas, kuid ei saanud, sest rahanduse ei võimalda? Luban endale, et pärast kuus koolituse siis kindlasti neid osta. Omamoodi piitsa ja prääniku.

10. Uhkeldama oma plaanidest

Andke kolleegidega oma plaanid minna jõusaali. / Foto: twitter.com

Kui te öelda kõigile tööl registreerunud jõusaali ja kiiresti kaalust alla 10 kg, oma uhkus ei luba popitegemine. Avalik eesmärkide seadmine mängivad teie kasuks ja on hea motivatsioon. Vastasel juhul, kui te ei järgi tema lubadus tiimiga siis pidada meest, kes ei pea oma sõna.

11. Flow, laulu!

Valige telefoni kõige energiline laule. / Foto: psyshelves.com

Milline on parim abi virgutama ja täidetakse jõudude? See on õige, muusika! Nii et kindlasti korvata ise energiline playlist, mis sisaldab teie lemmiklaule. Peaasi - et valida üksnes rütmiline laule, muidu on oht, et ei tuju ise üles ja magama minna otse õppetund.