6 kiiremaid võimalusi põletavad kaloreid

• 6 kiiremaid võimalusi põletavad kaloreid

Sisimas, me ei saa õigustada ühegi päeva, kus taas lubada endale ei minna jõusaali. Vabandusi on alati erinev: aeg, töö, huumor, õhtusöök koos sõpradega. Kahjuks nad ei suuda midagi teha meie kiiresti kaotada kuju joonis.

Ärge piinata ennast asjata lootused formaat "E-uus-elu-viska-suitsetamisega go-in-the-room". Võite tegelikult olema objektiivsed põhjused mitte sinna minna üldse - eriti neile, kes elavad suurlinnades. Pakume teile lihtne ja elegantne viis hoida keha kuju ja hinge - rõõmu ilma jõusaal. Ja mitte ainult meie kogutud materjali nii palju kui 6 lihtsad harjutused, mis võimaldavad teil vaadata peeglisse naudinguga.

6 kiiremaid võimalusi põletavad kaloreid

Rulluisud

Aeg: 30 minutit

Kalorid: 425

Rulluisutamine - number üks meie nimekirja super-tõhus harjutus põletavad kaloreid. Pidev pinge reielihased nõuab jõupingutusi kogu keha eest, säilitades tasakaalu ajakirjanduses ja käed ja õlad on pidevalt liikvel. Lisaks annab see palju vähem stressi liigestele kui töötab.

6 kiiremaid võimalusi põletavad kaloreid

Running

Aeg: 30 minutit

Kalorid: 300

Tüüpiline jooksja - alati omanik suurkuju. Siin on mõned head ja isegi arusaadavatel põhjustel. Põhimõtteliselt jala tööd, vaid ka käed ja õlad on pidevalt liikumises. Et saada kõige välja liikumine, hoida oma käed keha lähedal hoida liigesed ühes tükis - tõrjutakse maast ja keskel varbad suu.

6 kiiremaid võimalusi põletavad kaloreid

Trossi

Aeg: 30 minutit

Kalorid: 340

Sa ilmselt arvanud, et köis - asi väga vajalik sportlase. Tuleb vaadata poksijad, mis sisaldavad hüppeid seatud iga treeningut. Vali targalt trossi vaja: pange tähele, et see jõudis saate hallata kuni tema kaenla kui sa seisad keset trossi. Vary kiirust ja püüdke mitte hüpata liiga kõrge.

6 kiiremaid võimalusi põletavad kaloreid

Hula hoop

Aeg: 30 minutit

Kalorid: 300

Midagi naljakat. Või erootilise. Kuigi jah, ilus tüdruk, hula-hoop tundub hea, nõus. Aga nad saavad tegeleda ja tõeline mees: tohutu wrap (ei osta lastele, plastik), mitte ainult aitab teil põletada kaloreid, vaid ka hoiab pinget vajutage.

6 kiiremaid võimalusi põletavad kaloreid

Tennis

Aeg: 30 minutit

Kalorid: 300

Ei ole vaja rääkida puudumine korralik kohtute või partneritega, kellega saab mängida mängu või kaks. Leia korter seina, haarata reket ja tosin pallid ja edasi vallutada oma laiskus.

6 kiiremaid võimalusi põletavad kaloreid

Tantsimine

Aeg: 30 minutit

Kalorid: 300

jätsime ilusama lõpu. Öö klubi võimaldab teil kaotada palju kaloreid, mis on piisavalt kooki. Proovige teha ilma alkoholi - muidu kasutamise toimub asjata.